Bol de nouille Thaï végé

Recette

2 c. à soupe d’huile végétale
2 gousses d’ail
1/3 de tasse d’arachide légèrement cassées
1 œuf légèrement battu
2 petits sacs de nouille Udon
Fèves germées  au gout
225g de tofu ferme coupé en petit cube de ½ pouces.

Sauce

3 c. à soupe de sucre

3 c. à soupe de sauce poisson
¼ de tasse de jus de lime
2 c. à soupe de vinaigre de riz
1 c. à soupe de ketchup
1 c. à thé de sambal olek
¼ de tasse de bouillon de poulet

Préparation.

Mélangez tous les ingrédients de la sauce ensemble dans un bol. Laisser de côté.

Dans une grande poêle antiadhésive ajouter l’huile végétale et l’ail, laisser dorer légèrement. Ajoutez l’œuf dans la préparation et mélanger jusqu’à ce que l’œuf ne soit plus gluant. Ajouter les arachides et ensuite le tofu. Ne pas trop brasser un coup que le tofu est ajouté.

Sur la préparation mettez 2 c. à soupe de sauce. Brassez un coup que le tofu commence à griller. Il est important que le tofu soit bien grillé pour avoir un meilleur gout.  Après cela, ajoutez les nouilles Udon que vous pouvez les défaire au-dessus de la poêle. Ajoutez le reste de la sauce, brassez bien le tout et laissez 1 ou 2 minutes sur le feu pour que les pâtes imbibe un peu de la sauce.

Mettez des fèves germées à votre goût dans le mélange. Eh voilà c’est prêt !

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Défi : une recette végé par semaine

Au cours des derniers mois je me suis donnée un défi ; faire une recette végétarienne par semaine.

D'où ça vient cette idée-là ?

J'avais l'impression de tourner en rond à la fin de l'été, je ne savais plus quoi cuisiner, on dirait que tout revenais toujours au même. Et puis un après-midi j'ai fini par écouter mes enregistrement programmé de Ricardo, j'ai dû en écouter au moins une dizaine, ça m'inspirait tellement. Des recettes qui seulement en voyant la photo ne m'aurais pas tenté me donnais l'eau à la bouche à la télé. Mais encore là je n’étais pas vraiment certaine de mon coup, j'avais un peu peur que mon conjoint me trouve hyper étrange et refuse de manger végé (l'envie de cuisiner deux repas différent me tentais vraiment pas) Bref, j'ai dû garder ça en tête quelques jours. Dans ces quelques jours on dirait que tout ce qui parlais de bouffe c'était des trucs de végétariens. J'ai aussi faits une rencontre avec une végétalienne qui cuisine des superbes desserts. On a commencée à parler de ce que ça impliquais et tout et comment elle remplace dans ses recettes le lait et les œufs pour autre chose, tel que tu lait de coco, de la purée de bananes ou de dates. Mais le pire, le pire...trop curieuse je suis allée voir une vidéo en ligne qui montrait la maltraitance fait aux animaux dans un abattoir en France. Après cette vidéo là j'avais plus vraiment le gout de manger tout court. Et là je me suis mise à en parler avec mon conjoint, qui en fin de compte trouvais que c'était une bonne idée. On a entre autre discuté de sportif qui ont fait le choix de mangé végé et qui en sont très heureux et même plus en forme qu'avant. Bref, c'est comme ça qu'a commencé mon défi

Des recettes

Voici une liste de quelques recettes que j'ai fait et que j'ai aimée (Donc je vais surement les refaire...ben en fait, dans toutes les recettes végé que j'ai fait...je les ai toutes aimées haha ! )

Ricardo

Soupe ragoût aux pâtes et aux pois-chiches
Carpaccio de betterave au fromage de chèvre (c'est plus une entrée en fait)
Légumes farcis au parmesan
Salade de bettraves, de carottes et de haricots noirs

Trois Fois par Jour

Poêlée de lentille, courges, tomates et fromage frais
Tacos végétariens à la patate douce et crème sure à l'oignon

Recette Maison

Bol de nouille Thai au tofu

À essayer
Bien entendu mon défi n'est pas terminé, c'est pourquoi j'ai déjà une petite liste des recettes à essayer.

Poutine aux légumes
Lasagne crémeuse aux légumes rôtis

En somme

Je suis vraiment contente de faire ce petit défi personnel. Ça me fait découvrir de nouvelles recettes, explorer de nouvelles façons de cuisiner et puis c'est santé ! Depuis que nous avons commencé ce nouveau défi je dirais que notre ''ligne'' s'est amélioré aussi hihi. Souvent les recettes sont très consistantes donc on mange moins qu'à notre habitude.

Petit truc si vous n'êtes pas prêt à faire le défi, essayé de changer les accompagnements par seulement des légumes, j'ai fait ça pas mal tout l'été, nous n'avons presque pas mangé de riz, patate au four ou pâtes. Je remplaçais le tout par des légumes frais achetés dans des kiosques de la région (Haricots vert, haricots jaune, brocoli, asperges, salade légère de tomate nectarine et asperges.) Et puis c'est pas mal plus léger que des féculents.